Профилактика депрессии
(Пока оценок нет)
Загрузка...Все, что вам нужно для счастливой и полноценной жизни — это:
- Здоровый сон. Регулярный сон — залог крепкого здоровья как физического, так и психического.
- Правильное питание. Сбалансированное и регулярное питание — основа как для вашего тела, так и для вашей души.
- Соблюдение режима. Выработайте свой собственный режим дня и неукоснительно следуйте ему.
- Здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, следите за своим питанием и образом жизни в целом.
- Общение с близкими. Не забывайте о своих родных и друзьях — они всегда готовы поддержать вас в трудную минуту.
- Избегание стрессов. Не берите на себя слишком много работы, ставьте достижимые цели и избегайте ситуаций, которые могут вызвать стресс.
- Находите время для себя. Не забывайте о своих увлечениях, любимых книгах и встречах с друзьями.
И помните: самое главное средство профилактики депрессии — это положительные эмоции и хорошее настроение!
