Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире. Вдумайтесь! Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1 млн. 300 человек!
Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Помните! Самая лучшая мера — профилактика болезней сердца и сосудов!
1. Правильно питаться .Пищевой рацион должен быть сбалансированным и оптимальным по содержанию калорий. Предпочтение рекомендуется отдавать обезжиренным молочным продуктам (йогурты, молоко, творог с низким содержанием жира), морепродуктам (сельдь, семга, сардины, форель, скумбрия), свежим овощам, фруктам, бобовым и злакам. Употребление продуктов животного происхождения (жирного мяса, субпродуктов, сливочного масла, сливок, сала, колбасы), сладостей и соли желательно ограничивать.
