Лянторская городская больница

Хорошее состояние системы кровообращения — это залог здоровья и долголетия человека. С годами сердечно-сосудистая система претерпевает изменения, которые могут сделать ее более уязвимой для таких заболеваний как атеросклероз и ИБС. Снизить риск заболеваний и укрепить здоровье помогут профилактические мероприятия. Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у пожилых являются мероприятия, направленные на модификацию основных факторов риска. Есть группа факторов риска развития ССЗ у пожилых, которые зависят от нас и поддаются коррекции. К ним относятся:

Курение- один из наиболее важных факторов риска ССЗ. Никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов и образованию тромбов. В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту и инсульту. Курение укорачивает жизнь на 7 лет. Отказ от курения возможен в любом возрасте без каких либо отрицательных последствий.

Гиподинамия— это недостаточная физическая активность, которую по праву называют болезнью 21 века. Необходимо быть физически активными в течение всей жизни независимо от возраста. Старайтесь больше двигаться, регулярные пешие прогулки. Реже пользуйтесь лифтом, занимайтесь посильным физическим трудом, гимнастикой. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах.

Глубокий и спокойный сон – залог крепкого здоровья пожилого человека. Людям старше 65 лет необходимо спать 8-10 часов. Если мучает бессонница, лучший способ избавиться от нее – погулять 1- 1.5 часа на свежем воздухе в парке или просто во дворе. Чтобы хорошо отдохнуть, постарайтесь не есть перед сном жирную пищу, пить кофе, а также принимать постоянно снотворные лекарства, злоупотребление которыми может навредить.

Следующие факторы риска развития ССЗ у пожилых, как правило, требуют применения лекарственных средств по назначению врача.

1. Артериальная гипертония, которую многие люди, считая себя здоровыми, не диагносцируют самостоятельно. При выявлении повышенного давления необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения лечения с целью нормализации артериального давления.

2. Гиперхолестеринемия – повышенное содержание холестерина в крови. Холестерин – один из основных жиров, который вырабатывается печенью, а также поступает в организм с пищей. Он содержится во всех клетках нашего тела и используется как строительный материал. Однако при большом содержании в крови холестерина развивается атеросклероз. Атеросклероз – это заболевание сосудов, связанное с избыточным отложением холестерина в сосудистой стенке в виде бляшек, которые выступают в просвет сосуда и суживают его иногда вплоть до полного закрытия просвета сосуда. Таким образом атеросклероз нарушает доставку крови а, значит, и кислорода к органам. Подобное состояние называют ишемией. По этому механизму развивается ИБС. А ВЫ знаете уровень своего холестерина? Его можно проверить в поликлинике при сдаче биохимического анализа крови. Чем ниже уровень холестерина, тем меньше риск развития ССЗ. Для большинства людей уровень общего холестерина должен быть менее 5 ммол/л. Что делать, если уровень холестерина выше нормы? Для начала рациональное питание согласно вышеизложенным рекомендациям. Если в течение трех месяцев, следуя этим рекомендациям, Ваш холестерин остается выше нормы, необходимо назначение статинов – препаратов для снижения холестерина.
3. Сахарный диабет заметно повышает риск развития  ИБС и заболеваний периферических сосудов, причем у женщин в большей степени, чем у мужчин. Повышение риска ССЗ связано как с самим сахарным диабетом, так и в большой распространенности у этих больных других факторов риска. С возрастом распространенность сахарного диабета увеличивается. Начальной фазой можно считать понижение устойчивости к углеводам, которая выявляется с помощью глюкозотолерантного теста. При выявлении признаков сахарного диабета необходима консультация эндокринолога и назначение лечения.

В заключение хочется сказать, что при условии постоянного целенаправленного проведения профилактических мероприятий риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы можно снизить в 2-3 раза и обеспечить себе достойное качество жизни.