Хорошее состояние системы кровообращения — это залог здоровья и долголетия человека. С годами сердечно-сосудистая система претерпевает изменения, которые могут сделать ее более уязвимой для таких заболеваний как атеросклероз и ИБС. Снизить риск заболеваний и укрепить здоровье помогут профилактические мероприятия. Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у пожилых являются мероприятия, направленные на модификацию основных факторов риска. Есть группа факторов риска развития ССЗ у пожилых, которые зависят от нас и поддаются коррекции. К ним относятся:
Курение- один из наиболее важных факторов риска ССЗ. Никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов и образованию тромбов. В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту и инсульту. Курение укорачивает жизнь на 7 лет. Отказ от курения возможен в любом возрасте без каких либо отрицательных последствий.
Гиподинамия— это недостаточная физическая активность, которую по праву называют болезнью 21 века. Необходимо быть физически активными в течение всей жизни независимо от возраста. Старайтесь больше двигаться, регулярные пешие прогулки. Реже пользуйтесь лифтом, занимайтесь посильным физическим трудом, гимнастикой. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах.
