Лянторская городская больница

20 октября 2020 года – Всемирный день борьбы с остеопорозом.

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека, в результате кости, позвоночник могут легко ломаться. Остеопорозом в России страдают 14 млн. человек (10% населения страны), у 20 млн. человек – начальная стадия остеопороза.

4 шага к здоровым костям:

1. Регулярно занимайтесь спортом.
2. Правильно питайтесь. Кальций, витамин D и белок – самые важные для здоровья костей компоненты пищи.
3. Ведите здоровый образ жизни.
4. Поддерживайте нормальный вес тела. ИМТ ниже 20 означает низкую массу тела, а это является фактором риска остеопороза.

Умеренная физическая нагрузка, ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, танцы, исключение вредных привычек, активный образ жизни улучшают самочувствие, повышают качество жизни, что не может не отражаться на снижении частоты возникновения переломов.

Берегите свои кости и будьте здоровы!